Biurko lekarza, z widokiem na instrumenty medyczne i kartę pacjenta

Grypa – jak się jej nie dać przez cały rok?

Przeziębienie, infekcje, grypa – te słowa najczęściej kojarzą się nam z sezonem zimowym. Rozchorować można się jednak przez cały rok – wystarczą do tego jedynie sprzyjające drobnoustrojom warunki. Jeśli zastanawiasz się co zrobić, by zminimalizować ryzyko zachorowania na najgroźniejszą spośród powszechnie występujących chorób zakaźnych – grypę, zapoznaj się z naszym poradnikiem.

Podstawowe informacje o chorobie

Grypa jest chorobą wirusową, która z łatwością przenosi się z człowieka na człowieka poprzez drogę kropelkową – podczas kichania czy kaszlenia. Dla większości osób objawy są na tyle dotkliwe, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, a w niektórych przypadkach mogą nawet prowadzić do śmierci. Choroba jest szczególnie niebezpieczna w przypadku dzieci oraz osób starszych lub o osłabionej odporności.

Wirus roznoszony w powietrzu

Wirusowi sprzyjają warunki charakteryzujące się niską wilgotnością powietrza, i to właśnie z tego względu najwięcej jej przypadków notuje się w okresie jesienno-zimowym. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by na grypę zachorować podczas cieplejszych miesięcy. Dlatego tak ważne jest by wiedzieć, jak można się przed nią uchronić.

Pośród podstawowych objawów grypy, wymienić możemy:

  • osłabienie,
  • bolesność mięśni i stawów, głowy,
  • katar i kaszel, ból gardła,
  • gorączka – często bardzo wysoka.

Chociaż symptomy te nie wydają się stanowić bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia i życia, to mogą nieść ze sobą poważne powikłania, jak np. zapalenie płuc, mięśnia sercowego lub sepsa.

Sczepienia – Twój przyjaciel

Dla niektórych szczepienia są tematem niezwykle kontrowersyjnym, zaś dla innych – jasnym jak słońce. Pod jednym względem jesteśmy wszyscy jednak jesteśmy podobni – trudno jest znaleźć człowieka, który lubiłby sam zabieg szczepienia, a zwłaszcza jego część uwzględniającą igły. Czasami warto jednak się przełamać – zwłaszcza, gdy stawką jest zdrowie i życie nie tylko nasze, ale też innych osób, które mogą być szczególnie narażone na różnego typu choroby, a w tym także grypę.

Należy tutaj także poruszyć zagadnienie związane z efektywnością takich szczepionek. Wątpliwości związane z tym tematem wynikają z istnienia wielu różnych szczepów grypy, które – z racji bycia wirusami – są w stanie szybko dostosowywać się do zmieniających się warunków środowiska. Szczepienia skierowane są zazwyczaj ku określonym szczepom grypy, które selekcjonowane są na podstawie przewidywań Światowej Organizacji Zdrowia. Obecnie to właśnie ten rodzaj zabezpieczenia przed chorobą daje najlepsze rezultaty.

Suplementy diety?

Kilkanaście listków tabletek i pigułekRównież i o suplementach diety krążą różne opinie. My jednak polecamy suplementację witaminami, które pozytywnie oddziałują na układ odpornościowy, jak np. witamina D. Jest ona szczególnie ważna w trakcie zimy, gdy ograniczona ilość promieni słonecznych skutecznie ogranicza nasze naturalne zdolności do jej syntezy. Podaż tego składnika odżywczego zwiększyć możemy na dwa sposoby: poprzez naturalne składniki naszego menu (jak np. tłuste ryby, jajka czy żółty ser), lub w formie suplementów syntetycznych.

Zadbaj o higienę

Wysoka higiena osobista to kolejny, bardzo istotny element skutecznego zapobiegania grypie. Podstawową czynnością, którą należy wykonywać w jej ramach, jest mycie rąk z użyciem mydła. Jak zostało wykazane, to właśnie woda z mydłem może stanowić lepszą ochronę przed wirusami, bakteriami i innymi drobnoustrojami niż środki do dezynfekcji.

Jeśli posiadasz własne dzieci, zwróć uwagę, by one też regularnie myły swoje ręce. W ten sposób zminimalizujesz ryzyko pojawienia się wirusa w Twoim domu, a jeśli już się tam znalazł – z łatwością się go pozbędziesz.

Nawilżacze powietrza

Chociaż standardowe nawilżacze powietrza nie pozbędą się grypy w bezpośredni sposób, to jednak z powodzeniem pomogą Ci utrzymać w Twoim domu odpowiedni poziom wilgotności powietrza. Urządzenia szczególne warto używać w zimie, która charakteryzuje się szczególnie suchymi warunkami.

A jak Ty chronisz się przed grypą?

Grypa może stanowić poważne zagrożenie dla naszego zdrowia i życia. Ryzyko z nią związane można jednak z powodzeniem ograniczyć poprzez stosowanie się do kilku opisanych wyżej wskazówek.